Рыбалка на здоровье

часть 1 часть 2

Наступила зима, а с ней пришли и новые заботы. Особенно много их у тех, кто любит зимние виды спорта, охоту, рыбалку, и сегодня мы поговорим немного о зимней рыбалке.

Летом рыболов находится в достаточно комфортных условиях - в тепле, чаще на берегу, есть возможность двигаться и нормально питаться. И человек в этом случае получает максимум положительных эмоций при минимальном стрессе.

фото В. КиселеваДругое дело - рыбалка зимняя. Она сопряжена с холодной, некомфортной погодой, большими физическими нагрузками, определенной опасностью, так как рыболов находится на льду, а это всегда риск, с невозможностью нормально поесть. Поэтому зимой на рыбалке человек получает не только положительные эмоции, но и определенный стресс, как психологический, так я физический.

К самым неприятным и даже опасным факторам зимней рыбалки можно, наверное, отнести три, а именно: низкие температуры, высокую влажность и неподвижность в течение длительного времени.

Любые низкие температуры оказывают негативное воздействие на организм. Чем ниже температура окружающей среды, тем сложнее организму поддерживать в норме все физиологические функции. Надо помнить и о том, что при ветреной и влажной погоде воздух дополнительно как бы "остывает" на несколько градусов. Это значит, что если температура на улице минус 10 градусов, но сильный ветер и высокая влажность, то по воздействию на организм она может соответствовать минус 13-18 градусов (существуют специальные таблицы соотношения температуры воздуха с силой ветра и влажностью).

В такой ситуации, стараясь сохранить тепло внутри тела, организм уменьшает отдачу тепла наружу и "делает" он это за счет уменьшения кровоснабжения отдаленных (руки, ноги) и поверхностных (кожа) частей тела, то есть за счет спазма кровеносных сосудов (поэтому на морозе кожа в какой-то момент становится белой). В таких "малокровных" тканях нарушаются обменные процессы, скапливается венозная кровь, "богатая" токсинами, при этом может появляться и синюшный окрас кожи. Но спазм поверхностных сосудов не может быть изолированным, обязательно будет спазм и более глубоких сосудов, хотя и в меньшей степени. Это может вызывать головную боль, подъем артериального давления, приступы стенокардии и бронхиальной астмы и другие негативные реакции, особенно у людей с сердечно-сосудистыми и бронхолегочными заболеваниями.

При длительном спазме сосудов конечностей нарушается трофика (питание) мягких тканей, скапливаются токсические вещества, а если спазм очень сильный и длительный, то могут начаться и необратимые процессы, вплоть до некротических (некроз - это отмирание тканей).

Усиливаются эти негативные явления при повышенной влажности. Особенно опасна влажность стоп нижних конечностей. При потливости ног длительное нахождение на морозе способствует развитию таких тяжелых заболеваний, как эндартериит, а в последующем и гангрена.

Негативное влияние оказывает и длительная неподвижная поза рыболова на льду. Сидение на низких ящиках или стульчиках также способствует спазму сосудов нижних конечностей, сдавливанию крупных сосудов ног и накоплению в них вредных продуктов обмена веществ (синдром наложенного жгута). При изменении позы, особенно резком выпрямлении ног, токсичные вещества быстро и в большом количестве поступают в кровь и могут вызывать интоксикацию организма (головокружение, головную боль, повышение температуры тела, а иногда и нарушения со стороны сердечнососудистой и других систем). К примеру, на съемках фильма "Война и мир" была травмирована лошадь и ветеринар проводил операцию, сидя на корточках в течение нескольких часов. После изменения позы (вставания) у него развилась острая почечная недостаточность.

Кроме перечисленных факторов, рыболов на зимней рыбалке в большой степени подвержен простуде, что тоже надо учитывать. И конечно, большое внимание необходимо уделять питанию. Оно должно быть энергоемким, сбалансированным по количеству и составу витаминов и микроэлементов, и в то же время пища не должна быть обильной. Значение питания для нормальной жизнедеятельности организма очень велико, ведь это тот "строительный материал", от качества которого зависит и качество "здания" - здоровье человека. И особенно это надо учитывать, когда человек находится в экстремальных условиях, ведь тогда организму нужно гораздо больше сил, чтобы сохранить здоровье.

Так можно ли защититься от всех этих неприятностей? Да, конечно, можно, необходимо лишь правильно оценить условия предстоящей рыбалки и свои возможности.

Прежде всего нужно обратить внимание на свое здоровье. Если есть какие-то проблемы, то постараться от них избавиться, ведь рыбалка, как правило, планируется заранее и время на подготовку должно быть.

Для усиления иммунитета рекомендуется применять БАДы: эхинацею 7-10 дней, бифидо- и лактобактерии (Витабаланс 3000, Зеленое волшебство. Мука Иерусалимского Артишока), комплексы витаминов и микроэлементов (Витабаланс 2000, Магниум Е и С, Спектрамин, Фито-селен).

Из гомеопатии в профилактику хорошо принимать Антигриппин, Афлубин, Белладонну, Детоксы и Эндотоксы. Эти же БАДы и гомеопатию можно взять с собой на рыбалку и использовать при необходимости.

Из эфирных масел желательно иметь с собой масло чайного дерева, эвкалипта (для полоскания горла: 3-5 капель на 1/2 чайной ложки соды и на 1/2 стакана теплой воды), масло гвоздики (при зубной боли).

Из массажных смесей масел: "Легкое дыхание" - как профилактика и лечение простуды (натирать грудь, спину, шею, горло); "Суставы без боли", "Звезда спорта" - при мышечных болях, переохлаждении (натирать болезненные или замерзшие участки тела).

О питании на зимней рыбалке, об основных принципах профилактики и о первой помощи мы поговорим в следующей статье.

М. Чиж, врач-натуропат

"Российская Охотничья газета № 51 - 2005 г."

Внимание!

В качестве исходного материала использована статья с сайта "Калининградский рыболовный клуб"